关灯看手机有什么危害（关灯后看手机的危害）

关灯看手机有什么危害（关灯后看手机的危害），“用最贵的眼霜，熬最深的夜”，这就是当代年轻人的现状，忙碌了一天，终于躺下来准备睡觉，关了灯在床上看会手机，那么你知道关灯后看手机有什么危害

“用最贵的眼霜，熬最深的夜”，这就是当代年轻人的现状，忙碌了一天，终于躺下来准备睡觉，关了灯在床上看会手机，那么你知道关灯后看手机有什么危害吗？

关灯玩手机的危害

1.诱发干眼症

长时间专注玩手机会导致眨眼的次数减少，泪液蒸发增多，对眼球表面的泪膜层造成伤害，加剧了眼睛的疲劳和干涩。

所以在黑暗的环境下长时间玩手机，眼睛就会干涩疼痛。特别是在玩游戏的时候，屏幕上光影闪烁，对双目造成的刺激更为强烈，很容易出现眼疲劳等症状。

2.容易视疲劳，导致或加重近视

正常情况下，看近距离（如看书、手机等）是由眼睛的瞳孔和晶状体共同调节完成。关灯黑暗环境下，人的瞳孔是放大状态，看近处清晰度下降并且只有晶状体调节完成看近功能，因此必然造成并加重视疲劳。

反复长期视疲劳得不到缓解，起初形成假性近视，进而真性近视，最终近视度数加深造成高度近视。

3.容易导致青光眼

在黑暗的环境中玩手机，很可能会造成瞳孔长时间的放大，导致眼压升高，眼部供血不足，眼睛前后房水无法正常流动，从而引发急性青光眼。如果不尽快解决眼睛房水停滞问题还可能会导致失明。

青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病，持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小。

关灯玩手机危害多多，但小伙伴们表示长夜漫漫，晚上还是辗转反侧想玩手机怎么办？

1 首先不要在关灯后或在被窝里玩手机，建议使用亮度较低的照明灯，并把手机亮度调低一些调到柔和不刺眼的程度，设置合适的字体大小以及不刺眼的背景颜色。

2 其次尽量控制手机使用时间可以在持续使用半小时左右就要让眼睛休息一下也可以尝试增加眨眼频率促进泪液的分泌最好仰卧看手机不要趴着刷手机。

保护好我们心情之窗哦！

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